中青报·中青网见习记者 李怡蒙 记者 姜蕾国客信配
5月23日至25日，由清华大学心理与认知科学系传统文化与心理健康项目组主办、启明星辰心理与认知发展基金支持的“国风润心，薪火相传——中华优秀传统文化与心理健康教育校长研讨会”在清华大学举行。研讨会以中华优秀传统文化为精神底蕴，聚焦儿童青少年心理发展特点与教育需求，深入探讨如何将传统文化精髓融入现代教育实践，助力学校构建“有根有魂”的教育生态。来自山东、山西、广东、河北、河南、黑龙江、四川、江苏、甘肃等全国多个省份的基础教育领域具有文化育人视野的中小学校长、幼儿园园长、德育工作者及心理健康教育专家，共同分享实践经验、交流创新理念。
在古人的思想中“淘金”
会议第一天，我国著名心理学家和教育家、北京师范大学资深教授林崇德先生，应邀作了开场主题发言。林崇德教授长期研究儿童和青少年的品德发展，提出了“心理结构观”，强调道德认知、情感和行为的统一发展。为推动我国中小学心理健康教育的发展，林崇德教授主张将心理健康教育融入学校教育体系。他说：“孔子提出的‘知、情、意、行’，就是对心理结构的描述，为科学心理学关于心理过程的研究奠定了基础；而墨子提出的‘染于苍则苍，染于黄则黄……故染不可不慎也’，认为人从一张白纸到发生变化，是环境和教育影响的结果，这一思想，比17世纪英国哲学家约翰·洛克提出的‘白板说’要早1000多年。”
清华大学心理与认知科学系长聘教授李虹在分享中也提到，中华优秀传统文化中蕴含着改善“心理健康状态”的东方智慧，将优秀传统文化引进校园，或许是改善当下儿童青少年心理健康状况的一条有效途径。李虹教授在会议上也发起了成立“国风润心”校长联盟的倡议，希望汇聚全国教育同仁的智慧，携手打造优秀传统文化课程体系，开展跨区域教学研讨，结合系列“若波行动”，让青少年的心灵在五千年中华文明滋养中茁壮成长，真正实现“国风育桃李，薪火耀九州”的教育理想。
在心理健康标准上，李虹教授从中华优秀传统文化中提炼出了心理健康的三要素：内心祥和宁静、内外和谐适应、身心整合融洽——突出由内而外的“宁静与和谐”。在其新书《健康心理学》中，首次提出了“心理框架”的概念，即每个人对世界特有反应方式背后的“认知结构”。“心理框架”的存在犹如我们的眼睛后面安装了一个有色过滤装置，从一开始，每个人看到的世界就是不同的，这种差异随着岁月的增加以及经验的累积会越来越大。我们是用“心理框架”与外部世界互动的。用优秀传统文化重塑心理框架，是“若波行动”的重要理念。
为期3天的研讨会除了邀请了研究儒释道和心理学的多位专家，从理论上系统阐发传统文化的核心理念，还结合了现场体验环节，引领参会者亲身体验传统文化与心理健康结合的魅力。兰州大学副教授、中国心理学会正念心理学专委会委员彭贤老师在“正念花开：静心修习育未来”的演讲现场，即兴带领参会者进行了一场正念觉知心理情景剧表演。
千年智慧回应时代问题
“若波行动”是李虹教授及团队发起的一项关于传统文化助力青少年心理健康的系统实践探索。“若波行动”1.0版本自去年3月开始试点，研究团队首先汲取中华优秀传统文化中“乐善好施、包容接纳”作为核心思想国客信配，通过心理学的实操转化，将其具象化为“笑口常开”“慧眼识珠”“赞不绝口”“助人为乐”4种孩子能理解的具体行动，孩子们通过不断浸润、行动，逐渐改变“心理框架”，由原本“看重竞争、成功、聪明、自我”的框架，慢慢转变为“看重和谐、关爱、欣赏、利他”的框架，将“小我”融入“大我”。
作为“若波行动”团队的中坚力量，清华大学心理学博士、北京教育学院讲师黄琳妍对“若波行动”的原理、目标、具体运行进行了更详细的讲解。“心理健康教育可以分3个层级。打个比方，第一层级是有人掉进水里了，我们跳到水里去救，但面对广大学生，老师们实在分身乏术；第二个层级是，既然有人掉水里了，那可不可以在岸边树立警示牌，告诉别人这里太危险了不要在这里游泳。”黄琳妍说，“但还是会有一些人，可能错过或忽略了警示信息，又或者是对自己的状况没有那么了解，而掉进水里。”
“第三个层级是我们要教会孩子游泳，提高水性。这其实是我们心理健康教育最应当做的一件事。”黄琳妍说。她希望通过“若波行动”形成滋养心性的土壤，培育孩子们的人格，挖掘和传递内在力量，热爱这个世界和帮助他人的同时，认同和相信自己。
“若波行动”1.0版本在初期试点阶段，由老师进行带领、引导，分4周开展活动。第一周是“笑口常开”，即通过鼓励学生对自己微笑、对他人微笑，形成积极友善的氛围，让每个学生产生乐观面对生活的心理暗示；第二周为“慧眼识珠”，是用欣赏的角度至少发现两个人的长处、优点，许多孩子在被别人告知优点时会获得自信，这也帮助许多孩子发现身边一些默默无闻，甚至是不太喜欢的同学的闪光点；第三周是“赞不绝口”，孩子们每天至少赞美一个身边的人，或是回馈、感恩他人的赞美；最后一周是实践“助人为乐”，每天至少帮助一个人，巩固孩子们的利他习惯。
“在黑龙江推行时，哈师大的于辉老师将4周的训练逐渐拓展成了8周的强化练习。除了这4种基本活动，过程中还逐渐融入更多基于传统文化的心理练习，如正念练习等，培养孩子对自他生命身心的觉知力，这些做法也体现了项目之所以叫‘若波’的原因。我们的生命其实是互相影响的，当我们发起一个善行时，这样一种美好的能量就像波一样激荡、传导开来，像湖面的波澜。最重要的是，这‘波’最初要怎么起来呢？肯定要有石子、水滴来激发。我们最初的善念和善举就是这石子、水滴。”黄琳妍说。
“若波行动”目前在北京、内蒙古、黑龙江、甘肃、福建、贵州等多地多所学校进行推广应用。团队为不同年龄段的学生编写了不同的指导语言，设计了不同的辅助资料和工具，贴合其各自的年龄特点。学生们也会通过做记录、写总结、涂涂画画等方式来总结自己的体验和感悟。
看见波 触动波 成为波
从2024年3月开始，开展过推广与实践的多所学校的调查结果都显示，该项活动对学生的各项心理健康指标——积极情绪、自尊、自我效能感、人际关系、学业、感恩、利他等维度均有显著提升，同时消极情绪明显减少；家长评价孩子在积极情绪、自信、热爱学习、利他、感恩和亲子关系等维度均有显著改善；教师评价学生在积极乐观、自信阳光、遵守纪律和同伴互动等维度均有显著提升，孩子们自己也诚挚生动地表达了自己的感受。
哈尔滨新区第四小学副校长高艳丽分享时说，在第一周“笑口常开”时，有一个孩子天生不爱笑，老师问他为什么，他说，我就是不想笑。但在后来同学们都互相微笑，有人也对着他笑的时候，这孩子也憋不住笑了，事后他说：“我发现笑原来是会传染的，笑真的是挺快乐的，以后我也要经常笑。”第3周“赞不绝口”时，有的孩子在学校夸完同学，回家之后也会很热情地夸爸爸妈妈，让很多家长都感到惊喜。
高艳丽介绍，有的学生写道：“我只用了一个简单的微笑，就让陌生人清楚地记住了我的名字，成为了好朋友。”有的学生说：“在这4周里，我懂得了对人笑，自己也得到了快乐。以前我总是看别人的缺点，现在我经常发现别人的优点，还赞美别人帮助了同学。同学都夸我在这4周里，变得更好了。”
还有的学生说，学会了包容别人，用积极阳光的心态去面对每一件事，遇到烦恼要冷静思考，不要被坏情绪所掌控……很多学生就这样褪去了焦虑，展露出自信的、友善互助的成长姿态。
来自北京李跃儿芭学园小学部的“大雁校长”刘江艳已经推动“若波行动”在校园里开了头。她表示，芭学园追求“人格构建”的概念，一直在思考究竟怎样的人格特质可以支撑一个孩子适应未来，能够很好地生活。她在接触到“若波行动”后，立刻就号召校内老师一起接受培训，共同开发了相对应的“家长手册”，将学生家长和家庭也纳入“若波行动”。
一些此前没有实践过“若波行动”的校长、老师，此次了解了“若波行动”以后，回顾了自己学校此前做过的心理健康教育实践，认为“若波行动”非常适合在校园里推开，表达了热切的期待。
山东聊城第六中学副校长王琳表示，一个地方或者一所学校的心理健康教育工作的推进，离不开所在市、区教体局和学校校长的大力支持。作为心理学专业的老师，她在校园里进行了许多探索和实践，如建立了学校三级心理健康工作体系（学校心理健康中心—年级心理辅导站—班主任、心理委员），提出了“必修课+预约课”的上课模式，心理健康课是初一年级必修课，初二年级、初三年级则是约课制，班主任可以随时为学生预约心理课和心理辅导；她还积极探索“心理+N”学科融合，将心理健康教育和思政课、美术、音乐、劳动教育等课程结合，让心理健康知识融入多门学科。此外，王琳也注重多方资源协同育人，如学校与聊城大学、心理医院等进行共建，通过引入心理学专业本、硕学生来学校实习，补充心理健康教师的师资力量。对于下一步加入“若波行动”，王琳充满期待，她表示：“虽然我们客观条件有限，但为了学生，我们工作热情和探索意愿都很强。期待参与‘若波行动’，将传统文化与心理健康教育相结合，为了孩子的身心健康，全力以赴。”
山东平阴县学生心理健康成长研学基地主任张岳介绍，“（我们）工作的指导思想就是将传统文化和新时代的社会主义核心价值观相融合，帮助学生成长。这次听到‘若波行动’，感到很有共鸣，也豁然开朗，希望有机会参与到‘若波行动’的实践中去。”
为期3天的研讨会让学员们收获满满。北京蒲公英中学的李时来在参会群里表示：“传统文化的宝库取之不尽，用之不竭，如何进一步内化和让孩子们启智健心国客信配，任重道远。未来继续学习，持续行动！”来自江苏盐城响水的王朝阳回去后写了一封《感恩信》：“热切期盼你们能走进我们的校园，把心理健康与传统文化的种子，播撒在更多孩子的心田。这该是件多有意义的事啊——用慈悲心做基石，以责任感为帆，我们一起为孩子们筑起守护的堤岸，让每个成长瞬间都能遇见善意与光。”
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